Crème de thon

Des courgettes, 1 gousse ail, 1 oignon, du thon au naturel égouté et émietté accompagné d'une cuillère à café de concentré de tomate. Le tout cuit à la poêle dans un peu d'eau salée, pendant 25 mm.
Je trouve celà extra.
On peut même ajouter une càc de cancoillote avant de servir.
Recette tirée du livre "350 recette".

fanou

je remets la recette dans son intégralité

Préparation 10 min Cuisson 25 min
Pour 2 personnes

-50 cl d' eau
- 200 gr de Thon au naturel
-1 oignon
-1 gousse d' ail
- 300 gr de Courgette
- 3 cuillers à soupe de concentré de Tomate
- sel , poivre



Faire chauffer j' eau dans une casserole .Emietter le thon.
Eplucher , puis hacher l' oignon , et l' ail .
Laver éplucher et couper les courgettes en rondelles .
Mettre de l' eau salé , le thon l' oignon l' ail les courgettes et le concentré de tomate.
Poivrer .
Cuire à couvert durant 25 min .
bon appétit !

Bonjour,
Je croyais qu'on avait pas le droit aux légumes dans la phase d'attaque (PP) ?

Heu, on a le droit en PP, c'est sur ?

Non louise pas pour la phase d' attaque .

je vais corriger la recette .

Flute, flute !

Pour la semaine prochaine héhé !

Louise plus que 3 jours à attendre, et tu verras c'est délicieux.

Merci ^^.

Salut Fanou,

Tu vas me prendre en horreur...

Mais comme tu le vois, je me prépare sérieusement.

Celle-là, elle m'a fait flasher direct! mais à la vue des ingrédients, j'ai tout de suite compris!!

J'ai même lu un post du 30/09 disant que tu allais corriger la recette, la mettre en PL donc...

Mais, si je fini bien mon régime, que je consolide, et que je suis aussi prolixe que maintenant sur le site, peut-être accepteriez vous une personne de plus dans l'équipe, afin d'avoir un coup de main.

Bises!