hanburger dudu

Phase croisière et sans toleres PL
2 cs de son d'avoine

1 cs de son de blé

1/2 sachet de levure

2 cs de fromage blanc 0%

1 oeuf

1 tomate


1 steack haché 5%
carre frais 0%


Pour le pain mélanger 2 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé ,1/2 paquet levure, 1 cs de fromage blanc 0%, 1 oeuf.
Faire cuire 4 minutes au four micro ondes.

Une fois le pain cuit laisser refroidir et couper en deux, les passer au grill du four pour le croustillant
faites cuires votre steack, tartiner votre pain de carre frais 0%, couper des rondelle de tomates en mettre sur les deux parties du pain et ajouter votre steack. Refermez et repasser un peu au grill.

Un vrai délice....
Par contre à faire de préférence pour le midi car cela cale !

ce doit etre tres bon pour les fanas d'hamburger.....!!!!
Tu mets des recettes forts sympathiques .....
ATTENTION les amateurs adaptez les recettes à la phase dans laquelle vous vous trouvez!!!!!!!!!!

J'ai essayé, c'est délicieux

coucou les filles !!!
je confirme que le hamburger dudu est génial, et qu'il cale fort bien, d'ailleurs je ne mange que ça à mon repas !!
moi, je mets des herbes de provence avec les sons, ou alors de l'ail en poudre, ça donne encore plus de gout !!
et lorsqu'on est en PL, une feuille de salade, un petit oignon émincé et quelques cornichons, et on s'y croirait !!!!
bon appétit !!!!

Bonjour,

je vais me laisser tenté pendant ma semaine de vacances ... je vous dirai ce que j'en pense après...

bisous