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 petit déjeuner

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Corinne1972



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MessageSujet: petit déjeuner   Mer 1 Avr - 9:56

Bonjour,

Je me présente ; je m'appelle Corinne.
Je viens d'arriver sur votre site qui me semble très bien.
Je viens de regarder les idées de menus en phase "PP" ; je cuisine bcp mais j'avaoue ne pas trop savoir à quoi j'ai droit en quantité ...

Par contre, le matin ; j'ai très très faim ... (il faut dire que je suis une grosse mangeuse) et petit dej à 6h30 pour déheuner à 12h45. ....

Que mangez vous le matin et à quoi avons nous le droit ? Autant que l'on veut ? De quels aliments ???

Merci de votre aide et de votre soutien.

Corinne
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Nymphéa
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MessageSujet: Re: petit déjeuner   Ven 17 Avr - 12:46

Bonjour

Il est important de manger équilibré et de ne pas avoir faim.

Personne ne mange les mêmes choses au petit déjeuner. Il faut juste que tu respectes ce que tu as le droit de manger en fonction de la phase dans lequelle tu es.

Perso, c'est un grand bol de thé vert à la menthe, un bol de fromage blanc o%.

Vers 10h je mange un fruit de saison et je bois du thé vert ou une tisane drainante. Et je tiens sans aucun soucis jusque l'heure du déjeuner.

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MessageSujet: Re: petit déjeuner   Lun 18 Mai - 15:51

Bonjour Corinne 
Alors moi au petit dej ....c'est une galette dukan (son d'avoine et de ble )...un bol de café au lait ecreme et un yaourt nature 0°/° sans sucre ......et je tiens facilement le coup jusqu'a 12h voir 13h30 (au travail nous ne mangeons jamais à la meme heure).......L'essentiel est de manger à satiete.....
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MessageSujet: Re: petit déjeuner   

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