Le régime Dukan de A à Z
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 hanburger dudu

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Aghavnie
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MessageSujet: hanburger dudu   Lun 14 Fév - 10:01

Phase croisière et sans toleres PL
2 cs de son d'avoine

1 cs de son de blé

1/2 sachet de levure

2 cs de fromage blanc 0%

1 oeuf

1 tomate


1 steack haché 5%
carre frais 0%


Pour le pain mélanger 2 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé ,1/2 paquet levure, 1 cs de fromage blanc 0%, 1 oeuf.
Faire cuire 4 minutes au four micro ondes.

Une fois le pain cuit laisser refroidir et couper en deux, les passer au grill du four pour le croustillant
faites cuires votre steack, tartiner votre pain de carre frais 0%, couper des rondelle de tomates en mettre sur les deux parties du pain et ajouter votre steack. Refermez et repasser un peu au grill.

Un vrai délice....
Par contre à faire de préférence pour le midi car cela cale !

_________________


Dernière édition par Aghavnie le Lun 14 Fév - 12:59, édité 1 fois
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sonia69
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MessageSujet: Re: hanburger dudu   Lun 14 Fév - 12:15


ce doit etre tres bon pour les fanas d'hamburger.....!!!!
Tu mets des recettes forts sympathiques .....
ATTENTION les amateurs adaptez les recettes à la phase dans laquelle vous vous trouvez!!!!!!!!!!
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Nymphéa
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MessageSujet: Re: hanburger dudu   Jeu 17 Fév - 9:28

J'ai essayé, c'est délicieux 46

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chouchou
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MessageSujet: Re: hanburger dudu   Jeu 17 Fév - 19:13

coucou les filles !!!
je confirme que le hamburger dudu est génial, et qu'il cale fort bien, d'ailleurs je ne mange que ça à mon repas !!
moi, je mets des herbes de provence avec les sons, ou alors de l'ail en poudre, ça donne encore plus de gout !!
et lorsqu'on est en PL, une feuille de salade, un petit oignon émincé et quelques cornichons, et on s'y croirait !!!!
bon appétit !!!!

_________________
retour dans le régime le 26 mars 2012 à 80,8 kgs
objectif : 65 kgs

j'ai déjà perdu 25 kgs grace au régime dukan, mais ayant eu de GROS soucis familiaux, j'ai arrêté et repris 10 kgs, donc c'est reparti pour perdre 15 kgs !
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Valou
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MessageSujet: Re: hanburger dudu   Ven 18 Fév - 7:26

Bonjour,

je vais me laisser tenté pendant ma semaine de vacances ... je vous dirai ce que j'en pense après...

bisous

_________________
Début du régime : 16/08/10
poids de départ : 112 kg
85 kg Atteint le 15 avril 2011
Passage en conso le 4 mai à 85 KG
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MessageSujet: Re: hanburger dudu   

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