Le régime Dukan de A à Z
Bonjour et bienvenue,

Pour ne plus être seule dans votre régime, rejoignez-nous ...

A bientôt.
Nymphéa



 
PortailPortail  AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Flammenkuche PL

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Invité
Invité



MessageSujet: Flammenkuche PL   Dim 6 Juin - 14:52



Ingrédients :

- 2 c à s de son d'avoine
- 1 c à s de son de blé
- 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf
- 1 c à s de fromage blanc 0%
- 1 petit suisse 0%
- 100 g de rapé de jambon
- 200g d'oignons émincés surgelés
- sel

Préparation :

Préchauffer le four à 180°.
Préparer la pâte en mélangeant les sons, l'oeuf + le blanc, et 1 c à s de fromage blanc, et une pincée de sel.
Verser la préparation dans un plat rectangulaire recouvert de papier sulfurisé, en répartissant bien la pâte.
La mettre au four pendant 25 min.

Une fois la pâte cuite, étaler dessus le petit suisse légèrement salé, les oignons, et le jambon.
Remettre au four pendant 30 min.
C'est prêt!

Recette très copieuse, facile à réaliser, et rappelle vraiment les véritables flammenkuches.
Revenir en haut Aller en bas
minou2067
Phase de Consolidation
Phase de Consolidation


Nombre de messages : 56
Age : 69
Localisation : reims
Date d'inscription : 20/05/2010

MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Dim 6 Juin - 15:21

je teste et vous dit
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Dim 6 Juin - 18:09

sa a l'air délicieu dommage je peux pas la faire snif pas de sons
Revenir en haut Aller en bas
minou2067
Phase de Consolidation
Phase de Consolidation


Nombre de messages : 56
Age : 69
Localisation : reims
Date d'inscription : 20/05/2010

MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Dim 6 Juin - 18:47

avec la methode dukan .il faut ne rien manquer pour ne pas fauter.un conseil a mon magasin il s en manque souvent si tu peux , a l occasion comme ça ne s abime pas j en prends par kg .en plus il faut que je me renseigne car en conso comment gerer les 3cs par jour d avoine et le son de ble?peu etre un peu dans le fb du matin mais apres je pense pas faire des galettes poelee a vie ,c est ma seule contrainte merci de me renseigner
Revenir en haut Aller en bas
minou2067
Phase de Consolidation
Phase de Consolidation


Nombre de messages : 56
Age : 69
Localisation : reims
Date d'inscription : 20/05/2010

MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Dim 6 Juin - 18:49

la flammenkuke tres bon mais un peu bourcochon peu etre en conso avec creme a 3%pour la rendre plus cremeuse mais j ai manger la moitie quand meme .merci
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Dim 6 Juin - 18:51

sauf que moi je suis en algérie et ya pas de boutique bio et le son d'avoine et de blé ne se vende pas même inexistant
Revenir en haut Aller en bas
minou2067
Phase de Consolidation
Phase de Consolidation


Nombre de messages : 56
Age : 69
Localisation : reims
Date d'inscription : 20/05/2010

MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Dim 6 Juin - 18:53

desolée mais je ne sais pas pour toi ce qui peu remplacer d autres menbres vont t aider j en suis certaine bon courage
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Dim 13 Juin - 15:57

hummmmm,ça a l'air trop bon ,il faut que j'essaie
Revenir en haut Aller en bas
minou2067
Phase de Consolidation
Phase de Consolidation


Nombre de messages : 56
Age : 69
Localisation : reims
Date d'inscription : 20/05/2010

MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Dim 13 Juin - 18:56

regale toi coconut et tu me diras ce que tu en pense avec de la creme a 3% bon appetit alors personne pour ma question en conso avec les aliments toleres les soirs de gala? merci
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Lun 14 Juin - 8:32

ça y est ma Flammenkuche est dans le four,je vais me régalé a midi ,ça sent super bon ,je vous dirait comment c'était!!
Revenir en haut Aller en bas
minou2067
Phase de Consolidation
Phase de Consolidation


Nombre de messages : 56
Age : 69
Localisation : reims
Date d'inscription : 20/05/2010

MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Lun 14 Juin - 8:40

bon appetit ,tu me diras coconut si tu a rajouté de la creme 3ù en + de la recette de bibou qui etait deja bien mais seche a mon gout (perso) a+
Revenir en haut Aller en bas
Nymphéa
Administratrice/Webmaster
Administratrice/Webmaster
avatar

Nombre de messages : 2998
Age : 53
Date d'inscription : 29/05/2006

MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Lun 14 Juin - 12:38

Alors c'était bon ?

_________________

Mon site de Loisirs Créatifs
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
http://loisirs-creatifs.forumactif.fr/index.forum
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Lun 14 Juin - 13:17

MERCI POUR LA RECETTE DE LA FLAMMENKUCHE
CA ALLER BON

Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Mar 15 Juin - 6:35

Eh bien,je me suis régalé,c'est très consistant,et j'ai mangé plus tard que prévu alors je vous dit pas la faim que j'avais,accompagné d'une salade verte ,c'etait très bon ,je n'est pas rajouté de crème mais j'ai mis deux petit petits suisse au lieu d'un et c'est très bon,merci pour la recette 8
Revenir en haut Aller en bas
Nymphéa
Administratrice/Webmaster
Administratrice/Webmaster
avatar

Nombre de messages : 2998
Age : 53
Date d'inscription : 29/05/2006

MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Mar 15 Juin - 6:39

Alors je vais essayer ...

_________________

Mon site de Loisirs Créatifs
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Revenir en haut Aller en bas
http://loisirs-creatifs.forumactif.fr/index.forum
minou2067
Phase de Consolidation
Phase de Consolidation


Nombre de messages : 56
Age : 69
Localisation : reims
Date d'inscription : 20/05/2010

MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   Mar 15 Juin - 8:57

ok merci j essairai avec 2 p suisse merci.nympéa je vois que vous etes en ligne pouvez vous me repondre a ma question concernat ma conso? merci .
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Flammenkuche PL   

Revenir en haut Aller en bas
 
Flammenkuche PL
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le régime Dukan de A à Z :: LES RECETTES DUKAN et DES IDEES DE MENUS DUKAN :: Les recettes :: Les entrées-
Sauter vers: