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 Quiche au thon

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Nymphéa
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MessageSujet: Quiche au thon   Sam 24 Avr - 7:04


QUICHE AU THON




ingrédients :
1boite de thon
4oeufs
5cs FB0%
1 ou 2cs concentré de tomate dilué
sel, poivre

étapes :

mélanger oeufs, FB, thon, concentré de tomate.
disposer dans un plat a tarte recouvert de papier sulfurisé.
Avant d'enfourner, prendre avec une fourchette de la moutarde et la répartir un peu de partout sur le dessus.
Mettre pendant 45min a 180°

avis : c'est assez bon, le thon cale bien l'appetit, et la moutarde juste au dernier moment garde bien son gout et ne se mélange pas.
on peut aussi remplacer le concentré, par une vrai tomate, ou un autre légume.


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chris62
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MessageSujet: Re: Quiche au thon   Dim 15 Aoû - 19:25

est-ce que l'on peut faire la quiche en phase d'attaque ?
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myriam83
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MessageSujet: Re: Quiche au thon   Mar 17 Aoû - 6:16

Bonjour, je l'ai faite avec un pavé de saumon coupé en morceaux, c'est très très bon!!!! On doit pouvoir la décliner de plusieurs façons, il faut juste garder la base oeufs FB et ensuite on met ce qu'on veut suivant la phase dans laquelle on est bien sur!!
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patou92
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MessageSujet: Re: Quiche au thon   Mer 18 Aoû - 14:11

c est bon et bouratif avec & fromage blanc
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bouba35

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MessageSujet: question   Sam 21 Aoû - 8:29

Nymphéa a écrit:

QUICHE AU THON




ingrédients :
1boite de thon
4oeufs
5cs FB0%
1 ou 2cs concentré de tomate dilué
sel, poivre

étapes :

mélanger oeufs, FB, thon, concentré de tomate.
disposer dans un plat a tarte recouvert de papier sulfurisé.
Avant d'enfourner, prendre avec une fourchette de la moutarde et la répartir un peu de partout sur le dessus.
Mettre pendant 45min a 180°

avis : c'est assez bon, le thon cale bien l'appetit, et la moutarde juste au dernier moment garde bien son gout et ne se mélange pas.
on peut aussi remplacer le concentré, par une vrai tomate, ou un autre légume.



peut on faire cette recette en attaque???(concentré de tomates???)
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Coriandre
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MessageSujet: Re: Quiche au thon   Dim 22 Aoû - 14:00

Coucou Bouba,
Si tu ne veux pas déranger ta conscience, pense à remplacer le concentré de tomate par des aromates ou des épices. Je fais assez régulièrement un cake du même ordre, avec du paprika. Lorsque j'utilise du saumon, je choisis du curry.
Bonne poursuite !
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bouba35

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MessageSujet: Re: Quiche au thon   Dim 22 Aoû - 15:08

merci beaucoup 8
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MessageSujet: Re: Quiche au thon   

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Quiche au thon
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