Le régime Dukan de A à Z
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 Crème de thon

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MessageSujet: Crème de thon   Mar 15 Sep - 11:54

Des courgettes, 1 gousse ail, 1 oignon, du thon au naturel égouté et émietté accompagné d'une cuillère à café de concentré de tomate. Le tout cuit à la poêle dans un peu d'eau salée, pendant 25 mm.
Je trouve celà extra.
On peut même ajouter une càc de cancoillote avant de servir.
Recette tirée du livre "350 recette".

fanou

je remets la recette dans son intégralité

Préparation 10 min Cuisson 25 min
Pour 2 personnes

-50 cl d' eau
- 200 gr de Thon au naturel
-1 oignon
-1 gousse d' ail
- 300 gr de Courgette
- 3 cuillers à soupe de concentré de Tomate
- sel , poivre



Faire chauffer j' eau dans une casserole .Emietter le thon.
Eplucher , puis hacher l' oignon , et l' ail .
Laver éplucher et couper les courgettes en rondelles .
Mettre de l' eau salé , le thon l' oignon l' ail les courgettes et le concentré de tomate.
Poivrer .
Cuire à couvert durant 25 min .
bon appétit !
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MessageSujet: Re: Crème de thon   Jeu 6 Mai - 15:07

Bonjour,
Je croyais qu'on avait pas le droit aux légumes dans la phase d'attaque (PP) ?
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MessageSujet: Re: Crème de thon   Jeu 30 Sep - 14:23

Heu, on a le droit en PP, c'est sur ?
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Fanou
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MessageSujet: Re: Crème de thon   Jeu 30 Sep - 14:27

Non louise pas pour la phase d' attaque .

je vais corriger la recette .
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MessageSujet: Re: Crème de thon   Jeu 30 Sep - 14:35

Flute, flute !

Pour la semaine prochaine héhé !
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MessageSujet: Re: Crème de thon   Jeu 30 Sep - 15:04

Louise plus que 3 jours à attendre, et tu verras c'est délicieux.
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MessageSujet: Re: Crème de thon   Jeu 30 Sep - 15:09

Merci ^^.
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Barberousse
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Age : 43
Localisation : Alsace
Date d'inscription : 31/10/2010

MessageSujet: Re: Crème de thon   Lun 1 Nov - 19:09

Salut Fanou,

Tu vas me prendre en horreur...

Mais comme tu le vois, je me prépare sérieusement.

Celle-là, elle m'a fait flasher direct! mais à la vue des ingrédients, j'ai tout de suite compris!!

J'ai même lu un post du 30/09 disant que tu allais corriger la recette, la mettre en PL donc...

Mais, si je fini bien mon régime, que je consolide, et que je suis aussi prolixe que maintenant sur le site, peut-être accepteriez vous une personne de plus dans l'équipe, afin d'avoir un coup de main.

Bises!

_________________
INCORRIGIBLE BAVARD


82.8 kg, objectif atteint le 20/02/2011, après 14 semaines, pile-poil!
phase d'attaque prévue 7 jours, finie le 13/11
Phase de croisière finie le 20/02
Phase de consolidation,finie le 19/07/2011
-20 kg depuis le début du régime.
En stabilisation, 6 mois sans reprise...J'en suis même à 80/81kg

Ce régime nécessite du courage, mais vaut le coût!!
S'il nous est difficile de trouver le bonheur en nous, il est impossible de le trouver ailleurs.
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Crème de thon
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