Le régime Dukan de A à Z
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 PANCAKE

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MessageSujet: PANCAKE   Lun 19 Jan - 16:20

Pancake

J'en mange le matin de temps en temps quand je sais que je vais avoir une grosse journée, car ça cale super bien, en plus d'etre trés bon !

1 c à s de son de blé
2 c à s de son d'avoine
2 c à s de lait en poudre écrémé
1 (voire 2) c à s d'édulcorant
1 c à c d'arôme vanille
(si vous le souhaitez, vous pouvez, en remplacement ou en plus de la vanille, rajouter quelques gouttes de fleurs d'oranger)

Huiler une poelle anti adhésive à l'aide d'un sopalin, avec une petite goutte d'huille. Faire cuire le pancake 30 seconde de chaque côté, savourez, c'est terrible ! :super:
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MessageSujet: Re: PANCAKE   Lun 19 Jan - 16:40

super j' aimerais bien que tout le monde te suive !!

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MessageSujet: Re: PANCAKE   Lun 19 Jan - 16:42

j' ai deplacer ta recette , essai de les mettre là où elles ont leurs placent c' est plus simple pour tout le monde quand elles veulent retrouver les recettes.

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MessageSujet: Re: PANCAKE   Lun 19 Jan - 17:02

Ma foi, je pensais que les pankacke étaients plus des galettes que du pain, c'est toi qui vois ! :sourir:
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MessageSujet: Re: PANCAKE   Lun 19 Jan - 17:06

Oui tu as raison voilà c' est fait.

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MessageSujet: Re: PANCAKE   Sam 28 Mar - 10:38

une recette sans oeuf!! youpiii ........

épinglée :::

thanks !!
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MessageSujet: Re: PANCAKE   Dim 29 Mar - 19:04

coucou

mais qu'est ce qui lie les ingrédients ????

vu qu'il n'y a que des produits en poudre !!

je peux rajouter une cuillere à soupe de lait ??


paske franchement le gout d'oeuf ....
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MessageSujet: Re: PANCAKE   Dim 29 Mar - 19:05

oui sam c' est toi qui décide et c' est toi qui mange alors fais toi plaisir.
ensuite tu vois et rectifie la recette si elle ne te convient pas.

Fanou :bisous:
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MessageSujet: Re: PANCAKE   Sam 25 Juil - 18:54

bonjour à toutes.

je viens de commencer le régime et j ai essayé cette recette. mais c'est un mélange de poudre. comment peut on le faire cuire.

merci d'avance pour la réponse.
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MessageSujet: Re: PANCAKE   Sam 25 Juil - 19:50

bonsoir ,

si tu as commencer le régime soit gentille de faire une petite présentation pour que nous fassions un peu plus ta connaissance .

dis nous comment tu fais ta phase d' attaque et de combien de jour .

pour la recette lis là entièrement à la fin tu as la façon de la faire cuire .

fanou
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MessageSujet: Re: PANCAKE   

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